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Es handelt sich größtenteils um Übungen im Zirkeltraining, was den Vorteil hat, dass Du keine zusätzliche Ausrüstung brauchst, wie beispielsweise Gewichte oder andere Trainingsgeräte. Die Übungen werden sowohl als Video gezeigt, aber auch durch eine Sprachfunktion erklärt, damit Du nicht durchgehend auf dein Smartphone schauen musst sondern ganz ungestört trainieren kannst. Die Übungen sind so sehr individuell und können durch Veränderung der Ausführung in ihrer Intensität kontrolliert werden. (more…)